ダイエット記録(体重・BMIグラフ)

毎日の体重を入力すると、BMI・前回比・開始からの増減・7日移動平均を自動計算し、推移をグラフで表示します。目標体重のラインも重ねて確認できます。

設定

身長(cm)

目標体重(任意・kg)

目標日(任意)

身長はBMIの計算に使います。目標体重・目標日は任意です(未設定でも記録・グラフは使えます)。

本ツールは記録用であり、医療・健康上の助言ではありません。体調に関することは医師等の専門家にご相談ください。BMIの区分は一般的な目安(日本肥満学会)であり、診断ではありません。

日付

体重(kg)*

体脂肪率(%)

腹囲(cm)

メモ

体重は必須です。同じ日付で記録すると上書き確認が出ます。

体重(実測) 7日移動平均目標体重

身長・目標を設定 — BMI計算のため身長(cm)を入れます。目標体重・目標日は任意です。設定は次回も引き継がれます(この端末内)。
毎日の体重を記録 — 日付と体重(kg)を入力して「記録する」を押します。体脂肪率・腹囲・メモは任意。同じ日付は上書き確認のうえ更新されます。
グラフと数値で振り返る — BMI・前回比・開始からの増減・目標まで・7日移動平均を自動表示。推移グラフに実測線・7日平均線・目標ラインを重ねます。CSV出力・印刷で保管もできます。

BMIはどう計算される?: 「体重(kg) ÷ (身長(m) × 身長(m))」で計算します。例えば身長170cm・体重68.0kgなら 68.0 ÷ (1.70 × 1.70) ≒ 23.5 です。区分(低体重・普通体重・肥満)は日本肥満学会の一般的な目安であり、健康状態の診断ではありません。身長を未設定にするとBMIは「—」と表示します(隠さず明示します)。
7日移動平均とは?: その記録日を含む直近7暦日(記録日から6日前まで)に記録された体重の平均です。日々の体重は水分などで上下しますが、移動平均でならすと大きな傾向が見やすくなります。記録が少ない期間はその範囲にある件数だけで平均します(例: 記録開始日は当日1件のみの平均)。
入力したデータはどこに保存される?: すべてお使いのブラウザ内(localStorage)にのみ保存され、サーバーには一切送信されません。別の端末やブラウザには引き継がれないため、保管・共有にはCSV出力をご利用ください(設定と記録をまるごと復元できます)。ブラウザのデータを消去すると記録も消えます。

※このツールはサーバー送信・通知・共同編集・法改正の自動追従は行いません。計算はすべてお使いの端末内で完結します。BMIやその区分は一般的な計算式・目安であり、医療上の診断・助言ではありません。体調や健康管理に関することは医師等の専門家にご相談ください。